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      四川眉山一干部长期公车私用秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利脾胃。初秋养生,而吃南瓜就对脾胃很有好处。国庆节饮食禁忌禁忌一、节日饮食首防“腻”肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味,因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色,非常受的欢迎。然而,这三者吃得过多,从而引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多,结果使饱腹感增加,感觉“腻”,这不仅影响食欲,还增加肥胖、脂肪肝、高血脂的发生风险。所以,我们主张在节日期间要和平时一样,少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食,代之以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等。禁忌二、如何安排节日夜宵节日期间,很多人晚上活动增多,睡觉时间延后。这时,就需要进食夜宵以补充熬夜造成的能量消耗。夜宵应在睡前1小时以上的时间内进食。夜宵如果与睡觉时间差距不足1小时,有可能造成睡眠质量下降,甚至导致胃肠不适、腹胀、胃食管反流等。夜宵可选用以下两类食物:或从晚餐中“匀出”部分食物作为加餐。如,可减少半两主食,夜宵时增加1份水果(约300克)或额外增加低能量食物,如苏打饼干等,再饮用酸奶或牛奶一杯(约120-160毫升)也不失为一种好的选择。禁忌三、节日饮食切忌暴饮暴食暴饮暴食是指在短时间内进食大量食物,超过胃肠功能的负荷。很多人在节日期间常出现“一次性摄入大量食物”,不仅导致其中的大部分营养素(如蛋白质等)无法被充分吸收,而造成浪费,更可引起急性胃扩张,诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔,甚至诱发急性胰腺炎等。可以说,暴饮暴食是节日期间饮食的第一大忌。“每餐七分饱”是应培养和遵循的基本饮食原则,节日期间更应遵循这条原则。禁忌四、节日饮食应控制调味品不可否认,调味品可使食物变得更加有滋有味有色,可促进食欲,还可去腥解腻,其作用可谓大矣。但也有些家庭节日期间喜欢食用刺激性较大的调味品(如芥末、辣椒等)和浓肉汤等,虽可满足一时口味的需要,但时间长了对身体不利,例如可引起胃肠刺激、消化不良、大便干燥、便秘等,有的还有升高血脂的危险。禁忌五、节日饮食试试橄榄油橄榄油是采用地中海的一种古老的优质木本油料树种——油橄榄成熟的鲜油果直接冷压榨取而得的果汁再分离水分后制成的油脂,其色泽为天然绿色,略带橄榄清香气味。近代的医学和营养学研究明确,橄榄油是迄今人类所发现和食用的油脂中最适合人体营养需要的油脂,其保健价值受到普遍关注。节日期间,橄榄油应成为餐桌上的主要油脂来源。每日用量以不超过30克为宜。橄榄油性质稳定,有极强的抗氧化能力,既适于凉拌食物,也可水煮食物后,将菜肴捞起静置后,浇上一勺橄榄油拌菜。如用橄榄油烹调,在150°C下,橄榄油一般不会分解。国庆节食物养生预防感冒:莴笋和菜花菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3—4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。脸上不长痘痘:生菜和苦瓜生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。强肾植物:黄秋葵要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。国庆节防病养生许多人平常不运动,一休息便疯狂出汗,这是非常不对的。运动应循序渐进,量力而为,且应以健康塑身为目的,球类运动不要盲目追求竞技,容易造成机体损伤。我们不支持早锻炼,早晨人的免疫机能非常弱,容易染病,西方国家的运动员很少进行晨练。而一天的锻炼时间最好应在17时至19时,也就是晚餐前,这个时间段对机体有较强的刺激效果,容易达到减肥或塑身的目的。当然晚餐后40分钟也不错,不过晚餐后的锻炼不宜太剧烈。7天内也不要天天运动,理想的运动次数是3-4次,中间合理安排休息。在这里,我们着重推荐简单易行的有氧运动,如跑步、游泳、单车、上楼梯,其重点在于站姿运动应规避关节的磨损,所有动作一定顺着运动轨迹进行,动作要标准;秋冬季节运动会消耗更多的热量,更好地促进新陈代谢。但气候干燥,气温偏低,生理机能比较迟缓,因此一定要提前做好准备活动。想要通过运动达到减肥目的的人必须要坚持运动30分钟甚至更长的时间,因为人体维持体温和一切生命活动都需要能量,而运动中耗能的顺序:ATP、糖、脂肪、蛋白质。运动前期平均由糖供能的时间在30分钟左右。所以坚持30分钟以上,脂肪才开始被燃烧。一般而言,运动强度无需太大,只要保证1-2小时身体处在一个不停歇的运动状态,就会得到很好的减肥效果,有时走一两个小时也很明显。是不错的选择。□据久久常识网新闻推荐国台办—— “习奥会”成果表明“台独”没有国际空间【据新华社北京9月30日电】国务院台办发言人马晓光9月30日表示,中美两国元首重新确认双方在对待和处理台湾问题上的有关立场和态度,有助于国际社会巩固和强化一个中国的格...相关新闻:师生断交莫走极端

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      人们都说,有的孩子是含着金钥匙出生的。但对于没有背景,家境一般的王先生来说,“小儿”出生不久便自备“提款机”,这绝对是儿子送给他们的礼物。王先生操着一口章丘话说:“他知道俺们两口子因为他,可真是费煞劲了。媳妇儿妊娠吐的厉害,我也是伺候前伺候后。好不容易出生了,把他生日号变成双色球号码投注吧,结果中了212万奖金,对我们家来说真是意外的惊喜啊!”梅姨给出二次公投选项英镑倒V反转第67届美国电视艾美奖颁奖典礼于洛杉矶当地时间北京时间9月21日举行,《权力的游戏》一举拿下包括“剧情类最佳剧集”在内的12个奖项,成为当晚最大赢家。喜剧类最佳剧集由《副总统》获得。备受中国观众喜爱的《摩登家庭》未能如愿创造连庄神话。另外,在首次设立的“限定剧”方面,改编自普利策奖获奖小说的《奥丽芙·基特里奇》独揽包括“最佳限定剧”在内的6项大奖。至于个人奖项,维奥拉·戴维斯凭借《逍遥法外》中的精彩表现,成为艾美奖史上第一位拿到最佳女主角奖的黑人女性。多次被提名的乔·哈姆终于在《广告狂人》收官时斩获剧情类最佳男主角奖。值得一提的是,“小恶魔”彼特·丁拉基时隔四年再获最佳男配角奖,令人惊喜。喜剧类最佳男女主角则分别被《透明人生》的杰弗里·塔伯和《副总统》的朱莉娅·路易斯·德利法斯夺得。以中世纪为背景的史诗奇幻题材巨作《权力的游戏》自开播以来获得了全球观众的一片赞誉,五年来多次被提名艾美奖,但此前真正获得的奖项却屈指可数,更别提“最佳剧集”等大奖了。去年,该剧在获得19项提名的情况下颗粒无收,更是让人大呼意外。据业内人士分析,由于艾美奖由专业人士评选,他们更倾向于现实题材的作品,而魔幻类作品往往多获得技术类奖项。以多年的获奖情况来看,《行尸走肉》、《吸血鬼日记》、《穹顶之下》这些口碑之作就从未上过领奖台,甚至连提名都难。这次《权力的游戏》获大奖,就有网友在微博上直呼:“难道艾美奖评委老人家们换口味了?”也有剧评人认为:“这是一次美剧对全球青少年观众的招揽。”“学院终究拗不过市场!”“冰火迷”则多倾向于认为,之前是因为《绝命毒师》过于突出,才让《权力的游戏》无法出头。而今年再无《绝命毒师》挡道,带着24项提名的《权力的游戏》终于迎来丰收时刻,悉数揽获了最佳剧集、最佳导演、最佳编剧、最佳男配等重要奖项。获得最佳男配角奖的“小恶魔”彼特·丁拉基表示:“我还在嚼口香糖呢,之前根本没想到要上台领奖。我本来以为,跟乔纳森·班克斯同类竞争哪有机会得奖啊!感谢我们的两个编剧,感谢乔治·马丁创造了这个世界,感谢我们全组成员,大概也就是一千来号人吧。”不过,虽然这次《权力的游戏》获奖无数,剧迷们却并不满意。因为小说原著作者乔治·马丁创作进度跟不上剧集的拍摄,电视剧不得已只能由“改编”走向“原创”,所以《权力的游戏》第五季被公认是对原著偏离幅度最大的一部,导致许多原著迷十分不满,剧集播出后吐槽声不断。而偏偏是这一次,《权力的游戏》获得艾美奖“最佳剧集”,因此招来剧迷们的嘲讽:“年年提名年年落败,最差的一季居然拿奖了,这是艾美在送安慰吗?”同时,第五季编剧“杀主演”的话题也被网友搬了出来。对于此次《权力的游戏》为什么在最佳男女主角奖项上没有进账,网友们调侃道:“此剧本来是有主演的,可是死的人多了,也就变成了没有主演。”还有剧迷对“小恶魔”获奖表示担忧:“小恶魔这么酷,那下一季该轮到你死了?”颁奖礼亮点广告狂人“爬”上领奖台继《绝命毒师》后,伴随剧迷多年的《广告狂人》也收官了。可喜可贺的是,被8次提名一路陪跑的“广告狂人”乔·哈姆,终于在完结季拿下剧情类最佳男主角奖。难掩兴奋的他直接爬上了舞台领奖。能够击败凯文·史派西、杰夫·丹尼尔斯等老牌戏骨,乔·哈姆的“艾美之旅”也算完美收官了。维奥拉获封首位黑人视后“黑珍珠”维奥拉·戴维斯斩获剧情类最佳女主角也成为颁奖礼当晚的焦点,因为这是艾美奖历史上首位黑人视后。首次提名就获奖的维奥拉·戴维斯在《逍遥法外》中扮演一位刑事诉讼律师兼教师,她的颠覆性表演堪称完美。LadyGaga将加盟《美恐》入围限定剧多项大奖的 《美国恐怖故事:畸形秀》此次却颗粒无收。最让人意外的是限定剧最佳女配角的归属。此前,该剧有三位女配提名,最终却被凭《美国重案》首次提名的雷吉娜·金捷足先登。据悉,下一季《美国恐怖故事》由LadyGaga主演,当天她也来到了颁奖礼现场,而明年的艾美奖说不定会有她的份!《奥丽芙·基特里奇》大胜今年的艾美奖更新了规则,“迷你剧”奖项不见了,替换它的是“限定剧”,即任何两集或以上、超过150分钟的完整、不重复的故事。而根据美国文学最高奖项普利策奖最佳小说改编的《奥丽芙·基特里奇》,这次获得了包括最佳剧集在内的6项大奖,其写实题材中充满的人性观察感染了很多人。《副总统》击败《摩登家庭》《副总统》顶住《透明人生》的强大冲击,最终拿下了喜剧类最佳剧集,再加上喜剧类 “最佳女主角”、“最佳编剧”、“最佳男配”,可谓横扫喜剧类奖项。而更为人津津乐道的是,它打破了《摩登家庭》连庄艾美奖的不死神话。 (据羊晚)“小恶魔”时隔四年再获奖《权力的游戏》剧组终于集体登上了领奖台“广告狂人”乔·哈姆“黑人视后”维奥拉“喜剧视后”朱莉娅LadyGaga《奥丽芙·基特里奇》剧组新闻推荐巴萨被“小巴萨”羞辱锋线无力中场失控,客场以1∶4惨败于塞尔塔巴塞罗那遭遇奇耻大辱:北京时间24日,“四冠王”在西甲第5轮客场以1∶4惨败于塞尔塔。凭借本泽马的两个进球,皇家马德里在客场以2∶1险胜毕尔巴鄂。巴萨上轮结束时还以全胜战绩排名第一,这场惨败...相关新闻:国少时隔17年再度无缘亚少赛连尼泊尔队都不如,“不会数学”的主帅里克林克又成“众矢之的”。

        (文章来源:重庆时时彩送钱)

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